डायबीटीज के मरीज गलती से भी ना खाए ये चीजें   

 

डायबीटीज के मरीज ब्रेकफास्ट में ऐसी चीजे शामिल कर लेते हैं जो उनकी सेहत के लिए हानिकारक है

अगर आप डायबीटीज के मरीज हैं तो आपको अपने खानपान को ध्यान रखना बेहद जरूरी है। क्योंकि अगर डायट आपके सेहत पर गलत प्रभाव डाल सकती है। गलत डायट आपके ब्लड शुगर लेवल को बुरी तरह प्रभावित कर सकती है। और इसे डेंजर जोन में डाल सकती है। अक्सर देखने को मिलता है कि डायबीटीज के मरीज ब्रेकफास्ट में ऐसी चीजे शामिल कर लेते हैं जो उनकी सेहत के लिए हानिकारक है। आज हम आपको बताते हैं कुछ ऐसे फूड्स के बारे में जिन्हें डायबीटीज के मरीजों को खाना नहीं चाहिए।

पैक्ड जूस पीना डायबीटीज के मरीजों के लिए खतरनाक है। पैक्ड जूस पीना मतलब सुबह-सुबह ज्यादा मात्रा में शुगर लेवल लेना है। आपको बता दें पैक्ड जूस में शुगर की मात्रा ज्यादा होती है। और इसमें शेल्फ लाइफ बढ़ाने के लिए जो चीजें डाली जाती हैं वह भी इंसुलिन लेवल पर असर डालती हैं, ऐसे में यह हेल्दी ड्रिंक हेल्दी नहीं रह जाते। बेहतर यही है कि आप फ्रेश फ्रूट्स खाएं या फिर घर पर ही इनका जूस निकालें। प्लेन दही की जगह अगर आपको सुबह-सुबह फ्लेवर वाला दही खाना पसंद है तो आपको ऐसा करना बंद कर देना चाहिए। क्योंकि फ्लेवर वाले दही को आमतौर पर नॉन-फैट और लो-फैट मिल्क से बनाया जाता है और इसमें कार्ब्स व शुगर मौजूद होते हैं। read more    

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